Molte persone iniziano ad allenarsi con l’obiettivo di perdere peso e dedicano tempo e impegno all’attività fisica con costanza. Con il passare delle settimane, però, può accadere che i risultati non arrivino nella misura sperata o che il dimagrimento proceda molto più lentamente del previsto.
Secondo Roberto Marinaci, laureato in Scienze Motorie e fondatore di M10 Studio Personal Trainer a Lecce, uno degli errori più comuni è pensare che l’allenamento da solo possa bastare a determinare il cambiamento. Il peso corporeo, infatti, è il risultato di più fattori che agiscono insieme, tra cui lo stile di vita, l’alimentazione e la continuità con cui viene portato avanti il lavoro nel tempo.
“L’allenamento è una parte fondamentale del percorso – osserva Marinaci – ma per ottenere risultati concreti deve essere accompagnato da un’alimentazione equilibrata e coerente con l’obiettivo che si vuole raggiungere”.
Il personal trainer, precisa Marinaci, non sostituisce il nutrizionista, ma l’esperienza dimostra che attività fisica e abitudini alimentari devono procedere nella stessa direzione. Quando l’allenamento si inserisce all’interno di uno stile di vita più equilibrato, infatti, il lavoro svolto in palestra diventa molto più efficace.
Allenamento su misura e non schede uguali per tutti
Un altro aspetto centrale riguarda la personalizzazione degli esercizi. Ogni persona arriva in palestra con una storia fisica diversa, con abitudini quotidiane differenti e con una struttura muscolare e posturale che può influenzare il modo in cui il corpo reagisce all’allenamento.
Per questo motivo, spiega Marinaci, un percorso efficace dovrebbe partire sempre da una valutazione iniziale della persona, così da costruire un programma di lavoro che tenga conto delle sue caratteristiche e che possa essere modificato nel tempo in base ai progressi.
Il valore di essere seguiti durante l’allenamento
Un altro elemento decisivo riguarda il modo in cui viene svolto l’allenamento. La presenza costante di un professionista che osserva da vicino l’esecuzione degli esercizi permette infatti di correggere gli errori e di adattare il lavoro alle esigenze della persona.
All’interno di M10 Studio Personal Trainer l’attività viene organizzata attraverso allenamenti individuali oppure in piccoli gruppi, generalmente composti da un massimo di quattro persone. Questa impostazione consente al trainer di seguire ogni fase dell’allenamento con maggiore attenzione e di intervenire quando necessario per migliorare la qualità del movimento.
Un lavoro impostato in questo modo permette non solo di rendere l’allenamento più efficace, ma anche di ridurre il rischio di movimenti eseguiti in modo scorretto che, se ripetuti nel tempo, possono provocare sovraccarichi muscolari o piccoli infortuni.
Motivazione e continuità nel tempo
Accanto alla parte tecnica, Marinaci sottolinea poi un altro elemento determinante: la motivazione. Molte persone iniziano ad allenarsi con entusiasmo ma con il passare delle settimane rischiano di perdere continuità, soprattutto quando i risultati non arrivano subito.
Per questo, all’interno di M10 Studio Personal Trainer il lavoro non si limita alla semplice esecuzione degli esercizi ma prevede un accompagnamento costante della persona nel percorso. L’allenamento viene seguito passo dopo passo, con un’attenzione non solo alla qualità del movimento ma anche alla capacità di mantenere alta la motivazione e di aiutare il cliente a leggere i progressi nel tempo.
Un servizio impostato su supervisione costante, personalizzazione del lavoro e supporto motivazionale comporta inevitabilmente un investimento diverso rispetto a un semplice abbonamento in palestra. Tuttavia, secondo Marinaci, è proprio questo tipo di percorso che consente di lavorare con maggiore precisione sugli obiettivi e di ottenere risultati più concreti e duraturi.
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